自然治癒力を上げる全粒粉パスタ

白い炭水化物はNG 免疫を上げる全粒粉パスタ

全粒粉パスタ

癌予防、健康を維持するための食生活を実践しています。

セラピストという仕事柄、自分が健康ではないと説得力がないですよね!

だからどれだけ効果があるかを日々実験しています。

人参リンゴジュースを実践して4か月なんですが

実は茶色炭水化物にしてどうなのか?

を検証しています。

検証というよりも

白ご飯を止めて玄米に変える(たまには白米食べますよ)

うどんは食べず、お蕎麦にする

パスタも家で食べる時は全粒粉にしています。

なれるとおいしいです。

継続の秘訣は完璧を求めない

外食時はし普通のパスタを食べますよ

もともと基本は玄米食なんで

白ご飯食べなくても平気なんですが

たまに外食で白米食べたときは

たまらんですね!

やはり糖質はおいしいです。

糖質、油、最強ですね!

家にはオリーブオイルしかないです。

健康を維持するエビデンス

私もメールマガジンの中の自然療法講座の20ページで書いていますが

(読みたい方はお読みください。)



「手力」を手に入れるレイキヒーリング
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アンドリューワイル著「癒す心、治る力」を参考に

2か月で治癒力を高める方法を実践しています。

その中でもオリーブオイル以外の油は捨てると書いています。

私もてんぷらもオリーブオイルであげていますよ。

今回紹介した全粒粉パスタ。

そして茶色い炭水化物は免疫力を上げるサポートをしてくれます。

ベースを茶色にすれば体に良いもの悪いものがわかってますね。

白い砂糖× 三温糖◎

白米×玄米◎

うどん×お蕎麦◎

茶色はビタミンBを意味します。

免疫力を上げるのです。

毎日コツコツ継続すれば

体温が上がり風邪をひかなくなることで

効果が実感すると思いますよ。

あと肌です。

朝の人参リンゴレモン蜂蜜ジュース

ご飯は玄米、パスタは全粒粉、お蕎麦

のローテーションはお勧めですね。

ビーガンではないので

鶏肉とお魚は食べます。

完璧は無理ですが

毎日続けることことです。

大きな病を経験した人の

免疫力upの為に

レイキヒーリングを教えるのと同時に

自然療法講座を無料で教えています。

こんな知識で命が救えればうれしいです。

最後まで読んでいただきありがとうごいました。

ツノダシゲルヒーラースクール

湘南自然療法院 院長

ツノダシゲル

 

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