40代後半からの血圧上昇の原因は

湘南自然療法院

院長の角田です。

気温の寒暖差があると自律神経が乱れ体の不調が出やすくなります

この私でも

健康を維持するために

毎日朝ビーチまで

ウオーキングして

海を見ながら

瞑想をしています・

これは

朝日を浴びセロトニンを

出すことが目的です。

同時にビタミDも補給します。

セロトニンは幸せホルモン

夜よく寝れますよ！

今日はセロトニンと

もう一つ女性だけですが

エストロゲンの話し